blog · Diário de dieta · Whole30

Diário Whole30 – Dia 02/30 – O Mau Humor Impera

“Olar”, mau humor. Você por aqui…ainda? A vida é engraçada, não é? Passei, provavelmente, o último ano inteiro tentando diminuir drasticamente meus sintomas de TPM. Desde a compulsão alimentar, passando pelo inchaço, as dores de cabeça, imunidade baixa, enjoos, as cólicas insuportáveis e….ELE – o mau humor! Devo confessar que a minha eu versão sono,… Continuar lendo Diário Whole30 – Dia 02/30 – O Mau Humor Impera

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Diário Whole30 – Dia 01/30

Diário Whole30 – Parte 1 Ontem foi o meu primeiro dia no Whole30 e esse é o meu diário de dieta. Estava tão animada que o programa, que era para começar na segunda-feira, acabou começando no domingo mesmo. Na sexta-feira eu já tinha ido às compras, montado o cardápio e começado a preparar os pratos… Continuar lendo Diário Whole30 – Dia 01/30

Lista de Compras · sem gluten · sem lactose · Whole30

Whole30 – Lista de Compras da Semana 1

Oi pessoal, Abaixo esta a lista de compras para tudo o que vamos precisar para seguir o cardápio da semana 1  do programa Whole30 Se planejar com antecedência é essencial para ter sucesso no programa! Planejando que a gente consegue “sobreviver” em situações inusitadas, como um convite de última hora para um evento social ou chegar… Continuar lendo Whole30 – Lista de Compras da Semana 1

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Whole30 – Menu Semana I

  Edit: Alterei algumas coisas no cardápio depois de perceber que não concordavam com as premissas do Whole30. A receita dos pimentões recheados, assim como a lista de compras e o post sobre o meu dia 01/30 entram no ar hoje a noite (12/11/2017) Desafio aceito! Há alguns dias, minha prima veio me falar do… Continuar lendo Whole30 – Menu Semana I